毽子源於古代兒童冬季去寒的遊戲，也有說是由古代軍中遊戲「蹴踘」演變而來。踢毽的歷史，依據現有之文獻記載，大約起源於宋代，流行於明代，極盛於清代，是一種流傳久遠的傳統民俗運動。踢毽之技術與方法很多，其花樣可分為「小武」和「大武」兩大類。「小武」為踢毽基本技術，在表現雙腳之協調、身體平衡、基本踢法變化與控毽能力。「大武」則動作較大，有許多飛躍騰空、多角度移位的花式踢法。大武的踢法需要高超的運動技能，踢毽者不但需要具備良好的體能，更需要具備高度協調平衡的能力，要能做到眼明腳快，控毽自如，身輕如燕，步法敏捷，姿態優美等境界。毽子主要以腳尖、腳背、腳跟和腳底來控制，使不落地。也可用額頭、面頰、肩膀、胸部、背部、臀部、腿部、手背和手心等身體的不同部位靈巧運用，踢出上百種花樣。更可以如排球的分組對抗，是另一種具競賽性的有趣玩法。踢毽運動不受人、時、地、氣候限制，適量而安全，製作簡便，是適合每個人的民俗運動。
毽子做法很簡單，毽身常用的材料有棉紙、塑膠薄片、玻璃紙、布料、絨線等包覆瓶蓋、銅幣和軟質塑膠等稍具重量的內拖物，再在中間繫上雞毛、小布條或塑膠絲，上拋落下時要輕重適中即成。
